导读 当苹果公司在2015 年首次发布Apple Watch时，并没有提供睡眠追踪功能。直到 2020 年 watchOS 7 的到来，该功能才出现，尽管它的形式...
当苹果公司在2015 年首次发布Apple Watch时，并没有提供睡眠追踪功能。直到 2020 年 watchOS 7 的到来，该功能才出现，尽管它的形式比Fitbit和Garmin等竞争对手更为基本。不过，随着 watchOS 9 的到来，Apple Watch 终于提供了更强大的睡眠追踪功能。现在有睡眠阶段，细分为清醒时间、快速眼动睡眠时间、核心睡眠时间和深度睡眠时间。
为了使用 Apple Watch 跟踪您的睡眠，您需要将设备置于Sleep Focus状态。收集数据后查找数据会有点困难，但不用担心，我们已经为您提供了帮助。以下介绍了如何读取和查找 Apple Watch 睡眠数据。
如何在 iPhone 上查看 Apple Watch 睡眠数据
您可以在 Apple Watch 本身或 iPhone 上读取和查看睡眠数据。对于后者，请按照以下步骤操作：
打开 iPhone 上的“健康”应用
点击右下角的浏览选项卡
向下滚动到睡眠
点击 D、W、M 或 6M 可显示日、周、月或 6 个月的睡眠数据
点击睡眠图表下方的“显示更多睡眠数据”即可显示每个阶段的时间
如何在 Apple Watch 上查看睡眠数据
您可以在 Apple Watch 上查看睡眠数据，但无法像在 iPhone 上看到的那样详细。例如，您只能查看前一天晚上的数据，而不能查看整周或整月的数据。
要在 Apple Watch 上读取您的睡眠数据，请按照以下说明操作：
打开 Apple Watch 上的“睡眠”应用
向下滚动到分析
您将看到一个图表，以及睡眠时间和睡眠阶段时间
滚动到底部可查看过去 14 天的条形图，其中一条线显示平均睡眠时间
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