导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，快走的正确方式，快走的正确方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、首先是准备一双适合自...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，快走的正确方式，快走的正确方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、首先是准备一双适合自己的运动鞋。应该根据自己的足弓高度，选择舒适又能提供足够支撑的运动鞋。
2、确保当天自己拥有良好的心理和生理状态。在心理上别逞能，比赛步数应当量力而行，不要因为好胜心而勉强求胜。从生理上，运动首先应保证安全健康，若当天身体不适或存在关节疼痛，则不适合跑步或快走。
3、运动前应做好热身活动，充分拉伸，时间以5-10分钟为宜。运动结束后也不要急于坐下，以免影响血液回流，同样应当进行充分拉伸。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 快走的正确方法
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