导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，徒步走正确姿势教程视频，正确徒步方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、徒步时要保持上...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，徒步走正确姿势教程视频，正确徒步方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、徒步时要保持上体伸展，胸和腰稍向前突出。上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。
2、徒步时应该伸直膝盖大步走，展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。
3、脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。
4、脚向正前方迈，后腿要伸直。上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。
5、调整速度。随时调整步行的速度，步行刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己暖身。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 正确徒步方法
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