擀面杖擀腿的正确方法图解(擀面杖擀腿的正确方法)

欧阳妮爽
导读 大家好,乐乐来为大家解答以下的问题,擀面杖擀腿的正确方法图解,擀面杖擀腿的正确方法很多朋友还不知道,现在让我们一起看看吧!1、针对...

大家好,乐乐来为大家解答以下的问题,擀面杖擀腿的正确方法图解,擀面杖擀腿的正确方法很多朋友还不知道,现在让我们一起看看吧!

1、针对小腿肌的按摩

小腿肌的内侧和外侧,慢慢往上拉提,一脚轻轻往上台,另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒,从脚跟开始朝向膝盖方向,在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动,另一只脚也一样。

2、针对大腿前侧的按摩

大腿前侧与外侧固定位置,慢慢往上滚动。一只脚轻轻往上抬,另一只脚放在地板上伸直。顺手握擀面棒,从膝盖上方开始往大腿根部,利用擀面棒慢慢往上滚动。调整擀面棒的位置做移动,大腿前侧与外侧固定伪政府往上滚动。另一只脚也做相同的动。

3、针对大腿后侧的按摩

沿着大腿内侧和外侧慢慢往上滚。从一只脚的膝盖外侧朝向腰骨的位置,沿着大腿外侧使用擀面棒用力慢慢往上滚动。从膝盖内侧开始往大腿根内侧方向,沿着大腿内侧使用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也做一样的动作。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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