弹力绳训练方法胸部(弹力绳训练方法)

路洁晴
导读 大家好,小空来为大家解答以上的问题。弹力绳训练方法胸部,弹力绳训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、双脚打开与肩同...

大家好,小空来为大家解答以上的问题。弹力绳训练方法胸部,弹力绳训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、双脚打开与肩同宽,踩住弹力绳,双手将弹力绳拉高到与肩同高。

2、做下蹲动作,注意膝盖不要超过脚尖,动作进行20次。

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