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大家好,小空来为大家解答以上的问题。什么是情绪abc理论如何利用情绪abc理论管理自己的情绪，什么是情绪abc理论这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。
2、通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。
3、 ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
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