导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，练手腕的方法有哪些，练手腕的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、不借助任何工具只要...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，练手腕的方法有哪些，练手腕的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、不借助任何工具只要自己就可以上手的练习方式，就是握拳，用力握拳三秒后放开，持续20下一组，休息一分钟后继续做第二组，连续做三组即可。
2、练习单杆引体向上，练习引体向上需要我们的手臂有很好的抓力和腕力，坚持每组10下，连续三组知道感觉到自己小臂发胀就可以了。
3、练习俯卧撑，练习俯卧撑可以锻炼小臂和腕部的承压能力，让腕力更具有耐力持久的力量。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 练手腕的方法
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