导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，奇亚籽怎么吃效果最好，奇亚籽怎么吃才正确很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！将奇亚籽加入到...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，奇亚籽怎么吃效果最好，奇亚籽怎么吃才正确很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
将奇亚籽加入到你的菜单里，确实会有助于改善身体的健康状况:丰富的纤维、高质量的蛋白质、天然的抗氧化剂和许多维生素和矿物质。
但是奇亚籽并不能单独工作，它需要搭配其他食材才能够发挥神奇作用。
奇亚籽的食用方法
1.每餐前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌，静置5分钟后成糊状后再搅拌均匀，直接食用或加少量蜂蜜，果汁等调味食用。
2.每天用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌膨胀后，再取膨胀后之奇亚籽一汤匙拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料随意饮用。
3.撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品，稀饭上食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 奇亚籽怎么吃才正确
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