导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，如何快速练八块腹肌教程，快速练出八块腹肌的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、手指...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，如何快速练八块腹肌教程，快速练出八块腹肌的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。
2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。
3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。
4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。
5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝盖-30次。
6、双腿尽量伸直，手需摸到小腿-30次。
7、双手交叉胸前，做腹部运动-30次。
8、双手自然放置，身体大幅度两头起-30次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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