晚上不吃饭能减肥吗?对身体有害吗(晚上不吃饭能减肥吗)

元蓉邦
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于晚上不吃饭能减肥吗?对身体有害吗,晚上不吃饭能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于晚上不吃饭能减肥吗?对身体有害吗,晚上不吃饭能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、本人二个月不到减了近30斤~从166斤到138斤。

2、光不吃晚饭是不行的,因为当你涉入减少,你的新陈代谢也会随之减慢,所以一般节食前几天有点效果,后面就不行了。

3、而且节食时间太长,很难坚持。

4、 对症下药:我们要在减少饭量的同时提高新陈代谢,唯一的方法就是运动。

5、在这里推荐两种:游泳和慢跑。

6、这两种都是瘦全身的。

7、每天坚持四十分钟以上(运动中不要停),再加上一定的节食,减肥很容易。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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