雄性激素过高怎么调理（雄性激素）

大家好,小小发现雄性激素过高怎么调理，雄性激素这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！

1、我还是建议用锻炼的方式来提高雄性激素 因为每个人的体质不一样 身体对补品的反应也是各不同的 而且有科学数据表明通过逐渐的锻炼来增加体内雄性激素分泌是最健康的方式无氧运动会直接增加体内睾丸素（人体最重要的雄性激素）分泌 如果有条件去健身房的话最好 深蹲 卧推是非常有效的运动。

2、如果没有条件去健身房也无所谓，可以在家做蹲起，蛙跳和俯卧撑来达到几乎一样的效果。

3、每次锻炼一定要练到身体很累 而且累的越快越好 但是还是要以身体承受能力来定 不要一味的追求强度 这样反倒对身体和提高激素有害。

4、不要天天练，练一次之后至少要休息一天，什么时候身体恢复了再继续。

5、除了锻炼饮食和睡眠也是一样重要，每天要保证至少7个小时的睡眠；锻炼完的第二天不要忌口，一定要让身体有足够的营养。

6、因为雄性激素多数不是在你锻炼的时候分泌，而是在锻炼后你休息的时候利用你从饮食中摄取的营养来分泌。

7、不要急于求成，提高身体总体雄性激素是要有耐心和时间的。

本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。

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