冬天晚上跑步好还是早上好（冬天晚上跑步好）

大家好,小空来为大家解答以上的问题。冬天晚上跑步好还是早上好，冬天晚上跑步好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、冬天晚上跑步好。

2、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。

3、只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

4、 轻微疲劳正好休息。

5、但是由于冬天寒冷，要注意关节部位的保暖，可以穿戴跑步专用保暖服（抓绒）和帽子手套。

6、个人经验觉得紧身衣服保暖效果更好。

7、另外，由于冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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