导读 大家好,小空来为大家解答以上的问题。弹力绳训练方法知乎，弹力绳训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、双脚打开与肩同...
大家好,小空来为大家解答以上的问题。弹力绳训练方法知乎，弹力绳训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。
2、做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。
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