导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于游泳能减肥吗?，游泳能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、游泳可锻炼身体，塑...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于游泳能减肥吗?，游泳能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
2、 人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。
3、尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。
4、同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。
5、正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
6、 游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。
7、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
8、经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
9、因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
10、 女性游泳必须注意三点： 忌饭前饭后游泳。
11、空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
12、 2、忌剧烈运动后马上游泳。
13、这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
14、 3、忌月经期游泳。
15、月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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