导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于夜宵吃什么比较有营养，夜宵吃什么健康又营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、可
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于夜宵吃什么比较有营养，夜宵吃什么健康又营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、可以吃粥类和奶制品。
2、各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。
3、杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素；粥容易消化，不会给肠胃增加负担；能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养。
4、2、牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙。
5、酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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