大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于生化全套报告单怎么看，生化全套这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1.首先你先确定一下你是否真的偏低，看下面的指标。
2、如果偏低，建议多摄入动物蛋白和脂肪。
3、 甘油三酯的正常值男性0.45-1.81mmol/L；女性为0.23-1.22mmol/L (各医院检查值可有差异）。
4、 甘油三脂降低见于——甲亢、重症肝损害、垂体机能减退、吸收不良等。
5、 这种情况注意营养多锻炼身体就行了,问题不大的.甘油三脂其实低一些较好的,想升高它也容易,吃一次红烧肉就行了.而且对提高血压也有帮助. 2.其余两项没什么，超标一点点，没什么临床意义。
6、 可认为正常 3.你的问题是亚健康，这个检查是查不出来的 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
7、健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
8、健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。
9、良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
10、 成年人每天的食谱应该包括以下4类食物： 第一类为五谷类。
11、每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。
12、重体力劳动需要的量可能更大。
13、粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。
14、 第二类为蔬菜水果类。
15、蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。
16、一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。
17、 第三类为蛋白质类。
18、豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。
19、成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
20、 第四类为油、盐、糖等。
21、烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。
22、 2、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。
23、个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
24、 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。
25、最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。
26、每周至少运动5次。
27、运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。
28、例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。
29、最好能够保持?。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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