导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于最健康的减肥方法是代餐，最健康的减肥方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、减肥
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于最健康的减肥方法是代餐，最健康的减肥方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、减肥的最快最有效 苹果牛奶法： 每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。
2、 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
3、 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。
4、吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
5、 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。
6、全天只喝牛奶。
7、不能吃其它任何东西。
8、特别连水都不能喝。
9、渴了就只能喝牛奶。
10、（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML） 整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
11、而且每次仅两天，很容易过的。
12、这样方法很有效。
13、但是过后还是要注意饮食！不想手术，那不妨试试我们传统的中医减肥方法，中医健康减肥，传承中华医学的精髓为理论基础，在辨证施治的基础上，通过对人体穴位的有效刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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