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1、断剪辑换角度拍其实没厉害第周:早晚各1000米跑每跳楼梯6组组40按自水平提高跑特别能增强体质每深蹲跳40蛙跳40至于水平妨:看灌篮高手球场看别打模仿胆问请教第二三周:早晚各1500-2000米跑跳楼梯蛙跳深蹲每涨1-5.或按自调整反跑步蹲蛙跳深蹲重要另外 应注意根据本身体实际状况随调整劳逸结合..贵坚持尤重要!希望所帮助。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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