导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于跳绳减肥在什么时间最适合，跳绳减肥的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、?
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于跳绳减肥在什么时间最适合，跳绳减肥的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、??你好。
2、从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。
3、一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。
4、不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。
5、运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。
6、如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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