导读 大家好，小丽来为大家解答以上问题。减肥菜谱，减肥菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早餐(吃八分饱)2、(膳食纤维)其他不建
大家好，小丽来为大家解答以上问题。减肥菜谱，减肥菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 早餐(吃八分饱)
2、 (膳食纤维)其他不建议在减肥期间食用的面包都是不错的选择。
3、 保证蛋白质的摄入
4、 午餐：(不要选择重口味的菜，避免重油盐)避免美味带来的灾难。
5、 大份(蛋白质),少油/蘸酱
6、 (纤维)(少油，烫一下，撒蒜和少许盐)
7、 晚餐：热量不宜高。如果你是一个晚上胃口很大的人，建议把晚餐时间调整到六点到七点之间，防止你在晚上摄入更多的热量。
8、 酸奶沙拉是个不错的选择！
9、 随意搭配，酸甜口味比较合适。切成小块，几个(一定不能太多)一盒100g左右。
10、 但是你需要一个大小合适的碗，并控制它的重量。
11、 小盒八个很合适。
12、 吃饭的时候也可以喝一杯，也可以加到比较甜的水果里，比如香蕉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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