小雪养生食谱(小雪养生)

关心武
导读 大家好,小丽来为大家解答以上问题。小雪养生食谱,小雪养生很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、清火:萝卜生吃,梨熟吃。2、这是

大家好,小丽来为大家解答以上问题。小雪养生食谱,小雪养生很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 清火:萝卜生吃,梨熟吃。

2、 这是寒冷的雪开始的迹象。

3、 冷空气到来,人们急于添衣进补,可能还没来得及清火就裹在身上了。再加上天气干燥,雾霾频发,最容易导致人体的肺火旺盛,出现咽干痛、热咳、痰中带血等不适症状。

4、 这个时候吃萝卜生吃梨熟吃试试。为什么这么说?这是因为梨具有润肺、清热、滋阴、生津等作用。对于燥热咳嗽的患者,熟梨也有止咳的作用。

5、 这里有一个简单的食疗配方供你参考:取1个大梨,60g蜂蜜;在梨上挖个洞,去核,放蜂蜜进去;放入大碗中,隔水蒸。每天服用一次或两次。

6、 生萝卜能清热生津、凉血止血、化痰止咳,熟萝卜则倾向于益脾胃、消食降气。

7、 所以从清热生津的角度来说,冬天吃萝卜还是生吃比较好,或者稍微焯一下再吃,不用煮到软烂。但需要注意的是,脾胃虚寒者不宜生吃萝卜。

8、 做好“两清一补”清除抑郁症:多晒太阳,多吃水果蔬菜。

9、 小雪节气,天气寒冷阴暗,光照较少,雾霾不断。这时候很容易引起或加重抑郁症。

10、 每个人都要适应时间和冥想,给自己下一个心理暗示,保持积极的思维。另外,在阳光明媚的日子里,要抓住机会出去走走,晒晒太阳。如果我们给一些阳光,它将是辉煌的。同时,也可以利用外出的机会与人交流,缓解感情。

11、 多吃香蕉、菠菜等蔬果也有助于改善心情。香蕉中含有一种能帮助大脑产生血清素的物质,血清素能让人感到快乐。菠菜等深色蔬菜含叶酸较多,也有利于改善不良情绪。

12、 做好“两清一补”,滋补肝肾:按摩太溪,多吃黑。

13、 小雪节后,北风开始成为常客,天气寒冷,万物皆藏。顺应节气变化,注意滋补肝肾。

14、 《九针十二原》说:“肾也来自太溪穴。”意思太溪穴是肾经的始穴。按摩此穴有助于滋阴补肾,壮阳壮腰。太溪穴位于足内侧、后内踝和跟骨肌腱之间的凹陷处。

15、 饮食调养可以多吃黑色食物,因为它入肝肾,有很好的食补作用。

16、 黑芝麻红枣粥

17、 首先推荐黑芝麻红枣粥,准备粳米150g,黑芝麻20g,红枣25g,白糖适量;大米和红枣用大火煮,再用小火煮;米粥煮好后,加入研磨好的黑芝麻粉和白糖,再煮一小会儿即可食用。

18、 中医认为黑芝麻能滋补肝肾,滋润五脏,乌发美肤的功效是众所周知的。

19、 2.黑豆羊肉炖当归

20、 推荐黑豆羊肉炖当归,可以补血养颜,温暖身心。这个时候吃也是好的。

21、 取羊肉(瘦肉)1000克,黑豆100克,当归10克,桂圆10克,炖汤。植物黑豆蛋白质含量高,加上羊肉的动物蛋白,能提供人体所需的氨基酸,具有明显的滋补强身作用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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