心血管健康联盟(心血管健康)

褚谦姣
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于心血管健康联盟,心血管健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、管住嘴,少吃高糖、

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于心血管健康联盟,心血管健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、管住嘴,少吃高糖、高油、高脂、高盐食品;少熬夜,拒绝吸烟,避免吸食二手烟;多做有氧运动,如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等,也可以坚持每天30分钟的快走、慢跑,增强肌肉耐力以及血管弹性。

2、此外,保持好心情,不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关,想要血管健康,需保持平和的心态。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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