导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于纤维多的水果，高纤维水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、苹果苹果中含有膳食纤
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于纤维多的水果，高纤维水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、苹果苹果中含有膳食纤维和果胶，有利於肠胃蠕动，有助於排毒。
2、苹果中的钙有助於体内多余盐分的代谢，消除水肿。
3、苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
4、2、橘子橘子含有的食物纤维容易产生饱足感，含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。
5、橘子富含维生素C和柠檬酸，能够促进提内新陈代谢。
6、多吃橘子还能达到通便利尿的目的。
7、3、草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对於调节人体胆固醇及脂肪含量也有著非常大的作用。
8、草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
9、4、火龙果火龙果是一种高纤维、低热量的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
10、火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
11、火龙果对防治便秘也很有效果。
12、5、地瓜地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易使人产生饱腹感，有助於减肥。
13、地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。
14、如果地瓜和其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。
15、参考资料来源：人民网——盘点15种高纤维食物帮你排毒清脂大扫除。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！