导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于戒烟的注意事项有哪些，戒烟的注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、避免复吸
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于戒烟的注意事项有哪些，戒烟的注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、避免复吸 一旦戒烟，就要集中精力来避免香烟的诱惑。
2、尼古丁成瘾性易复发，特别是在戒烟的第1-2周内，机体仍处于尼古丁成瘾状态，戒断症状较重时，不要冒险去尝试吸一口烟！ 明确是什么使你又重拾香烟，并尽力避免。
3、一些人因工作状态或环境因素而复吸，当你决定戒烟时，应调整工作状态，或尽量回避引人吸烟的环境，以新的面貌面对生活。
4、 应避免生活在一个极度的压力之下，另外沮丧，生气或者担忧、与人发生矛盾都容易使人重拾香烟。
5、 戒烟初期也应少喝酒，尽量不和别的烟民在一起，减少复吸的诱惑。
6、 复吸后不必自责，想想戒烟的理由，包括戒烟后有哪些好处。
7、例如，戒烟后你会更好地品尝食物的滋味、早晨不再咳嗽了等等。
8、重要的是尽快使自己回到戒烟状态。
9、 控制体重 吸烟者戒烟后，味觉恢复，胃口会好起来，体重可能会略有增加，但增重量一般也较小(5一10斤左右)，这时应遵照以下的原则：1． 首先应先戒烟，然后再减肥。
10、2． 戒烟常常需要一段时间，在刚开始时，不要急于控制体重。
11、3． 防止体重增力□的最好方法就是健康的饮食和坚持运动。
12、4． 坚持体育运动，保证热量摄入与消耗的平衡：每周至少3一5次，每次不少于30分钟，且运动量要适宜。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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