大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于膝盖骨质增生的症状，膝盖骨质增生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、膝盖骨质增生病多见于中老年人，女性发病高于男性。
2、其表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。
3、起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。
4、随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛;同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。
5、重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。
6、这说明关节内已经有了游离体。
7、膝盖骨质增生的注意事项：避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。
8、膝关节不过于劳累或负荷过重。
9、2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。
10、做三周有效。
11、每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
12、3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。
13、避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。
14、症状好转后停药，坚持以上训练为主。
15、4、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
16、5、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。
17、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
18、6、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
19、7、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
20、8、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、BB6、B12、C和D等。
21、祝早日康复！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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