导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于台阶试验的音乐，台阶试验音乐mp3下载这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、方法：
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于台阶试验的音乐，台阶试验音乐mp3下载这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、方法： 1.一些长跑只能拿5分左右的同学通常都报考了台阶，台阶最低分值是9分，意味着心跳再差也可以拿9分。
2、 2.在平时日常生活中可以多走一下楼梯，多游泳。
3、这样可以增加心肺适应能力。
4、 3.预备姿势开始，1.一足踏上台阶，2.两组踏上台阶成直立姿势，3.先踏上台阶的脚落于地面，4.还原成预备姿势。
5、3分钟音乐来回做90次。
6、 4.在考前1.5小时前吃高热量食物，少量苏打水。
7、 5.3分钟后用仪器测定，测试是心态平和，不能想一些令人紧张的事，会影响成绩。
8、 成绩一般会在13至9之间。
9、 注意事项： 请长跑可以考得上10的同学不要报台阶测试。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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