导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于无氧运动有哪些项目适合女孩，无氧运动有哪些项目这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于无氧运动有哪些项目适合女孩，无氧运动有哪些项目这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、无氧运动 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
2、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
3、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
4、由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
5、这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
6、要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。
7、不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
8、 常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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