肚子胀气吃什么排气的(肚子胀气吃什么排气)

雷媛娅
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于肚子胀气吃什么排气的,肚子胀气吃什么排气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、胀气

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于肚子胀气吃什么排气的,肚子胀气吃什么排气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化.如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。

2、若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。

3、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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