为家人设计一份午餐食谱注意合理营养搭配

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于为家人设计一份午餐食谱注意合理营养搭配这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1。

2、炒芹菜炒豆干（因为芹菜含有大量的维生素和粗纤维,豆干含蛋白质,都是对身体一多多好处）或者其他的青菜也行. 2. 清蒸鱼(鲈鱼,其他鱼都行),因为好做,而且好吃.低胆固醇,低脂肪. 3.西红柿鸡蛋汤,西红柿含有丰富的维生素,特别是维C. 4.米饭.主食,碳水化合物 应该够吃了吧.碳水化合物,维生素,蛋白质都有了.又营养,又低热量低胆固醇低脂肪.我觉得还可以吧.。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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