导读 大家好,小小发现凯格尔锻炼法真人视频，凯格尔锻炼法这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！1...
大家好,小小发现凯格尔锻炼法真人视频，凯格尔锻炼法这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！
1、男性进行锻炼的具体方法与女性基本相同，即取坐位，然后有意识地收缩和放松这些肌肉，即先做收缩肛门的动作，接着放松三四秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，每次锻炼重复几次。
2、对于渴望有着更好生活质量的男性，特别是中年以上男性，坚持每天锻炼定有收效。
本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。
标签： 凯格尔锻炼法
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！