原地单手肩上投篮动作要领(单手肩上投篮动作要领)

柳真行
导读 大家好,小小发现原地单手肩上投篮动作要领,单手肩上投篮动作要领这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题,现在让我带着大家一...

大家好,小小发现原地单手肩上投篮动作要领,单手肩上投篮动作要领这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题,现在让我带着大家一起来看看!

1、.原地跳起单手肩上投篮 1.动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。

2、投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,当身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

3、落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。

4、 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。

5、起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。

6、 2.接球急停跳起投篮 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。

7、两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。

8、 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。

9、起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。

10、 3.运球急停跳起投篮 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。

11、当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。

12、 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。

13、 明白了吗?good basketball player。

本文分享到此完毕,希望对您有所帮助。

标签: 单手肩上投篮动作要领

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