导读 大家好,小小发现怎么治疗便秘效果最好，怎么治疗便秘这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！便...
大家好,小小发现怎么治疗便秘效果最好，怎么治疗便秘这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，可提示便秘存在。
以下为您提供一些调理便秘的方法，相信会对患者有不小的帮助。
饮食调理：要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。
副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。
可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。
另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
2、及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。
如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄等疾病都会引起便秘。
对于患有这些疾病的患者祛除病根是关键。
在饮食中增加低聚糖的摄入，会对愈合消化道疾病起到很好的作用。
其中以水苏糖的作用效果最佳，无任何副作用，热量低，治疗效果相当不错。
3、积极锻炼身体：活动、活动，大便自通。
散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼； 4、养成良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便。
本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。
标签： 怎么治疗便秘
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