导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，在床上锻炼身体的方法，床上锻炼身体的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、塑身操。动...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，在床上锻炼身体的方法，床上锻炼身体的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、塑身操。动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。
2、在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。
3、塑身操。动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 床上锻炼身体的方法
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