锁骨怎么练才明显好看女(锁骨怎么练才明显好看)

柴鸿恒
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大家好,乐乐来为大家解答以下的问题,锁骨怎么练才明显好看女,锁骨怎么练才明显好看很多朋友还不知道,现在让我们一起看看吧!

锁骨可以通过肩颈拉伸的方法,让锁骨变得明显,除了动作训练,按摩也是让锁骨变得明显的一个好方法,想要练出锁骨,最重要的是坚持。

夏天的时候穿衣服比较露,如果没有锁骨,总觉得少一点什么,所以在夏天还没到来之前,练出锁骨,之后一鸣惊人。锁骨可以按照下面的方法进行训练:

1.将肩膀和胸腔打开,手放在身后,十指交叉握紧,将手臂伸直,然后慢慢的将手臂向上抬,到了顶点之后保持,再慢慢放下来。

2.肩颈拉伸,身体自然站立,左手水平伸到右侧,然后右手从下方套住左手手肘,向后发力,之后换另一方向。

3.双手放在身后,用右手抓紧左手手臂,头向左倾斜45度,保持30秒左右,之后换另一方向。

4.身体站直,两手在头顶抬起,左手折叠,使得大臂和地面垂直,小臂去触摸右侧的肩膀,用右手去摸左手的胳膊肘,然后向右拉,之后换另一方向。

5.把手放在身后,左手勾住自己的腰,右手放在头顶,使头往右下方倾斜45度,之后换另一侧。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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