导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，站立卷腹正确姿势图片，仰卧卷腹怎么做很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、身体平躺在垫子...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，站立卷腹正确姿势图片，仰卧卷腹怎么做很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、身体平躺在垫子上，双腿弯曲踩地，可以用其他人固定腿部，双臂屈肘，双手半握拳分别放到耳侧，然后深吸气，呼气时，想象脊椎一节一节的离地起身，感觉腹肌充分发力。使双肘尽可能触碰膝关节。
2、使得腹部卷起到最高点，停顿两秒后身体下落时呼气。下落到肩部着地，头部不要贴地的程度再起身，然后反复进行练习。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 仰卧卷腹怎么做
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