导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，平板支撑每天练多久合适，平板支撑每天练多久很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、平板支撑...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，平板支撑每天练多久合适，平板支撑每天练多久很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟，不要支持太久，部分身体素质相对较好的，已经有了较长锻炼时间的人，可以将平板支撑的时间相对延长，但是不要超过三分钟。
2、在平板支撑的时候，身体的各个部位都需要参与到其中，尤其是肚子，人的小腹部位需要收紧，在这个时候会出现无氧的情况，有部分人因为刚刚在运动，如果坚持的时间太久的话，可能会导致第二天起来肌肉酸痛，所以说，千万不能急于求成。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 平板支撑每天练多久
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