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大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，蛋白质含量高的食物一览表及都有哪些?，关于蛋白质含量高的食物一览表很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。
2、另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
3、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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