导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，手臂肌肉怎么练?，手臂肌肉怎么练很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、手臂肌肉的锻炼。手臂...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，手臂肌肉怎么练?，手臂肌肉怎么练很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、手臂肌肉的锻炼。手臂的包括前臂和上臂。
2、前臂的锻炼，主要是锻炼手腕的力量，手腕的伸屈，包括做俯卧撑都是能锻炼到的。而上臂主要是肱二头肌、肱三头肌。
3、如哑铃是个非常有效而简单的锻炼，其次像俯卧撑也非常有效。但是贵在坚持，而且要把握度，循序渐进，不能一口气吃成胖子。另外，要科学，避免拉伤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 手臂肌肉怎么练
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