导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，有氧运动有哪些项目，跑步是有氧运动还是无氧运动很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、慢跑...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，有氧运动有哪些项目，跑步是有氧运动还是无氧运动很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧。慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态。
2、做有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，每天适当的慢跑可以增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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