导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，中考跳绳技巧教学视频单脚，中考跳绳技巧很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、选择合适的绳...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，中考跳绳技巧教学视频单脚，中考跳绳技巧很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、选择合适的绳长，过长需要更大的臂力才能把绳子摇起来，对体力的损耗更快。过短要跳的更高，不利于身体的协调和平衡。
2、选择合适的裤子和鞋子。裤子建议穿长裤，避免不小心被绳子打到。鞋子建议穿运动鞋，贴合脚步不会被绳子绊倒。
3、注意调整呼吸。
4、在跳绳的时候膝部微微弯曲可以缓冲弹跳给膝部带来的冲击。
5、在跳绳前要有一定的热身运动，在跳绳时注意调整呼吸。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 中考跳绳技巧
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