导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，跑步怎么送髋视频，跑步怎样送髋很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、送髋即后蹬腿进行充分...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，跑步怎么送髋视频，跑步怎样送髋很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、送髋即后蹬腿进行充分伸髋（蹬伸）的同时，前摆的腿充分屈髋（抬起）。
2、用髋发力，你的核心力量可以主动带动你的下肢，与下肢力量叠加形成合力，发力集中、协调而流畅。跑步中髋部发生“角位移”而不是“线位移”。
3、练习腾空步，就是一个腿后蹬，然后两个腿呈“方”字腾空，这个腾空过程就是送髋。跑步时送髋要缩短腾空时间而已
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步怎样送髋
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