导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，新手练劈叉视频第一个方法教程，初学者怎样练劈叉很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、先试...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，新手练劈叉视频第一个方法教程，初学者怎样练劈叉很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。
2、接着需要你全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。
3、接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。
4、横叉需要足够的意志力，你需要找一个人来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开。
5、不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。
6、练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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