导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办，晚上睡不着觉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办，晚上睡不着觉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、楼主，你好 失眠的原因很多！病因 环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。
2、最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
3、 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
4、这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
5、 您要找对病因，对症下药！祝早日健康。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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