晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办(晚上睡不着觉)

任亚刚
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办,晚上睡不着觉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办,晚上睡不着觉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、楼主,你好 失眠的原因很多!病因   环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。

2、最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

3、   2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等   3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,   4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠   5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

4、这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

5、 您要找对病因,对症下药!祝早日健康。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!