导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于深蹲的好处 男人必练，深蹲的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、深蹲有下面这
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于深蹲的好处 男人必练，深蹲的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、深蹲有下面这些好处：（1）激发腿部力量。
2、（2）锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条。
3、（3）提高爆发力。
4、（4）提高心脏机能。
5、（5）提高弹跳力。
6、但是要注意，深蹲动作不标准，也一样存在坏处的：深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害，膝关节表面有一层软骨，由于自身的体重，人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力，久而久之就会磨损变薄，如果磨损速度大于软骨自身修复速度，最后软骨就完全被磨掉消失了，深蹲膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大，膝盖容易受伤。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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