大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于如何克服自卑心理，如何克服抑郁症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、日常饮食要有节制，起居、运动、睡眠都定时。
2、 2、增加到户外活动的时间。
3、抑郁症患者平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物、景象;闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。
4、 3、抑郁症患者需要每天运动。
5、走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是最有效的抗郁秘诀。
6、运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药物一般，能减轻抑郁症。
7、 4、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观。
8、即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。
9、 5、花时间、心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。
10、例如洗澡时用心去感觉水温。
11、 6、接受专业治疗。
12、药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助抑郁症患者发展情感智慧，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。
13、日常饮食要有节制，起居、运动、睡眠都定时。
14、 2、增加到户外活动的时间。
15、抑郁症患者平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物、景象;闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。
16、 3、抑郁症患者需要每天运动。
17、走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是最有效的抗郁秘诀。
18、运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药物一般，能减轻抑郁症。
19、 4、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观。
20、即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。
21、 5、花时间、心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。
22、例如洗澡时用心去感觉水温。
23、 6、接受专业治疗。
24、药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助抑郁症患者发展情感智慧，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。
25、抑郁症是不能克服的，这是一种心理疾病，可以看心理医生，也可以自我调节。
26、建议多参加积极健康的集体活动为好。
27、克服抑郁症的方法最好是找人多聊天。
28、抑郁症是一种心理疾病，需要外界和内因共同努力，多亲近大自然，周边人也要理解并加强沟通互动，自身要慢慢放松心情，随着时间推移会逐步好转。
29、多找人聊天互动，心态要放平和。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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