大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于男性更年期年龄是多少岁，男性更年期年龄范围这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
2、中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。
3、男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。
4、被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
5、一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。
6、当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。
7、由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。
8、特点肌肤皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。
9、接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。
10、这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
11、心血管随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。
12、此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
13、血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
14、消化器官随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。
15、这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。
16、但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
17、肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
18、泌尿器50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。
19、所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。
20、心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
21、生殖器官进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
22、性功能常见有性欲淡漠，消失或阳痿。
23、对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
24、神经系统脑是神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
25、精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
26、骨骼男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
27、保养进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。
28、此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。
29、男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。
30、因此，男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素，以彻底消除更年期的症状。
31、对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性，在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别，以免造成误诊。
32、若需男性荷尔蒙补充治疗时，则不适用于以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌。
33、营养保证男性进入更年期阶段，要保证全面的营养。
34、应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。
35、一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。
36、其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。
37、每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。
38、同时为防治更年期症状，男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。
39、饮食疗法一、心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
40、桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
41、2、瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
42、3、甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。
43、将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
44、二、肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
45、芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。
46、将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
47、2、玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。
48、将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
49、3、淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
50、三、脾肾阳虚型：主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
51、核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
52、2、枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
53、饮食推荐淡菜降压男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。
54、产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
55、淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。
56、淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16。
57、6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。
58、必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。
59、2、喝黑豆奶男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。
60、当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。
61、此时，更容易发生骨折。
62、黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。
63、把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。
64、中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。
65、3、桑葚安神男性更年期症状还多表现在精神、神经方面，烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。
66、桑葚既可入食，又可入药。
67、中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。
68、桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，它的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
69、因此，有“民间圣果”之称。
70、用桑葚和糯米煮粥，待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食，每日1次，可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。
71、男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。
72、4、羊肉强性性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。
73、原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。
74、只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。
75、因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。
76、因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。
77、具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
78、运动疗法一要 选择适合自己的项目更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。
79、不宜做强度过大，速度过快的剧烈运动，如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。
80、二要 控制自己的运动量运动量由运动强度、时间、密度、数量和运动项目的特性构成。
81、运动量的大小及恰当与否如何判断呢?通常在锻炼后身体感到有些发热，微微出汗，无疲劳感，感到轻松、舒畅、食欲和睡眠都很好，就说明运动恰当，效果良好。
82、如果运动后感到头昏、胸闷、气促、恶心、食欲与睡眠不好，有明显的疲劳，则说明运动量过大。
83、三要 持之以恒贵在坚持运动在于坚持，只有认识到健身运动的重要性，才能下定决心，克服懒散习惯。
84、否则不但锻炼的成果得而复失，而且会因身体不能适应突然的运动，造成意外的损伤。
85、特别是健康状况不佳、有心脏病的人，更应注意。
86、四要 注意自己的呼吸方式运动时要用鼻吸气，要自由呼吸，因为空气经鼻吸入，鼻毛可挡住灰尘，鼻腔粘膜可调节空气的温度和湿度。
87、同时呼吸要自然，因为憋气时胸腔内的压力大，不利于血液流至心脏。
88、五要 加强身体自我体察在锻炼期间要善于自我体察，注意自己的呼吸、血压、脉搏、锻炼后的自身感觉，防止不良反应。
89、并定期体检，以便调整自己的锻炼方法，提高运动效果。
90、转自天成医疗网望采纳。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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