街舞入门基本动作视频(街舞入门基本动作)

闵娴雨
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1、这个很多的  本人先说自己都知道了基本功了:每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。

2、  B-boy最基本的动作传真  B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。

3、(俗称手转)  用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)  AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

4、  AIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。

5、一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。

6、如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。

7、  APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。

8、双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。

9、然后双脚向后跳 跃,重复。

10、  BACKSPIN利用背部作旋转的表演。

11、所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。

12、旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。

13、 (俗称背旋)  初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。

14、通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。

15、这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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