导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于所谓的轻断食，什么是轻断食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、轻断食（the Fast
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于所谓的轻断食，什么是轻断食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是一种减肥方法。
2、是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控。
3、具体方法:一周，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。
4、拓展资料减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。
5、近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
6、参考资料: 百度百科-轻断食。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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