导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于握力器锻炼的肌肉图解，握力器锻炼方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、以4根
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于握力器锻炼的肌肉图解，握力器锻炼方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。
2、两点夹挤用力。
3、待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。
4、用我刚才的说法作4组就好。
5、每组8——12个，左手练完练右手。
6、每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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