导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于乳酸堆积多久可以消退，乳酸堆积怎么恢复最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、继
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于乳酸堆积多久可以消退，乳酸堆积怎么恢复最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、继续跑步。
2、过几天后自己会好的。
3、乳酸的代谢有个过程乳酸是身体在运动和保持正常体温时产生的废弃物，过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性。
4、按摩，热水泡，低强度的走,或慢跑，特别是大强度运动后，要做有氧运动如慢跑使乳酸的转运和代谢。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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